Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
ก๊อกๆ👋🏼 กลับมาอีกครั้งกับทริคดีๆ วันนี้เราอยากมาแนะนำให้เพื่อนๆชาว Lemon8 🍎🍋 ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงานก็ตาม ในการสร้างสมดุลเวลาให้กับชีวิต
กล่าวคือ ใช้ชีวิตอย่างสมดุล โดยสามารถให้ความสำคัญกับทุกอย่างได้ เพียงแต่ต้องรู้จักบริหารเวลาให้เกิดความสมดุลกันทั้งด้านการทำงานและการใช้ชีวิตนั่นเอง🌳🧸✨
หากเราหักโหมทุ่มเทกับการทำงานหรือเครียดกับบางเรื่องมากจนเกินไป แน่นอนว่าปัญหาสุขภาพถามหาเราแน่นอน ดังนั้นควรรู้จักแบ่งเวลาให้เป็น พักผ่อนให้เพียงพอ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญน้าทุกคน💖
วิธีการที่เรานำมาแนะนำวันนี้มีอยู่ด้วยกัน 6 วิธีง่ายๆ คือ
1.การจัดสรรเวลา🐹
มีการวางแผนตั้งเป้าหมายในการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน เพื่อเป็นตัวช่วยในการจัดตารางเวลา และควรจัดเวลาให้เหมาะสม ไม่เน้นหนักไปทางใดทางหนึ่ง
2.เคารพเวลาพักผ่อนของตัวเอง🧸
ไม่นำเรื่องงานมาทำในเวลาพักผ่อน อยู่กับตัวเอง เพื่อคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ ให้ร่างกายได้พักผ่อนจากความเหนื่อยล้า
3.เรียนรู้ที่จะหัดปฎิเสธหรือต่อรองให้เป็น🐶
อย่าใจดีหรือเกรงใจมากจนเกินไป แล้วแบกรับทุกอย่างมารับผิดชอบเพราะมันจะเป็นการใจร้ายกับตัวเราเอง เรียนรู้ที่จะปฎิเสธหรือต่อรองในบางโอกาสบ้าง
4.ให้รางวัลชีวิตตัวเอง🐣
พาตัวเองไปทำอะไรที่ชอบ มอบความสุขให้กับตัวเอง ให้ชีวิตตัวเองบ้าง เช่นการพาตัวเองไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ ซื้อของเล็กๆน้อยๆให้กับตัวเอง กินอาหารอร่อยๆ ดูหนังฟังเพลงที่ชอบ สร้างสีสันให้กับชีวิต
5.ใส่ใจคนรอบตัว🐰
อย่าโหมงานหนักจนลืมใส่ใจความรู้สึกของครอบครัว งานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิตที่สำคัญเวลาของเราทุกคนมีจำกัด ใช้เวลาทุกวันที่อยู่ด้วยกันให้คุ้มค่าที่สุด เพราะอะไรๆก็ย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ
6.เอาเท่าที่เราไหว🦊
รู้ลิมิตตัวเองว่าสามารถรับมือหรือทำได้แค่ไหน ถ้าไม่ไหวให้ค่อยๆพยายามลองปรับ แต่ถ้าหากปรับแล้วยังไม่โอเคขึ้น แนะนำให้ถอยออกมา เพราะถ้าหากอยู่กับสิ่งนั้นไปเรื่อยๆสุขภาพจิตเราอาจจะเสียไปด้วยจากความ toxic
#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #AdaywithLemon8 #พัฒนาตัวเอง #เช็คลิสต์มหาลัย #studytips #Lemon8ฮาวทู #studygramthailand #รีวิวชีวิตทำงาน #backtoschool #แชร์ประสบการณ์