มาแล้วDay 35-Day 36-Day 37-Day 38ท

มาส่งการบ้านหลังจากที่ไม่ได้อัพเดท 😊

🍴☕️ตื่นมา กินน้ำเปล่า 1แก้ว และระหว่างวัน

💪ออกกำลังกาย ทุกตอนเย็น 40นาที FUUBODY

💪กระชับให้รูปร่างเราชัดขึ้น ลีนขึ้น เพราะเราคุมอาหารด้วย

💪กินโปรตีนพืช ก่อนนออกกำลังกาย 1สกุ๊ป 27กรัม

อาทิตย์นี้ คือทานโปรตีนจากเนื้อสัตย์น้อยมาก คิดเมนูไม่ออก 😄

🧡น้ำหนักตัว 55.4กิโล จาก70กิโล ใช้เวลานานมากนะ ทำตามเป้าหมายไปเป็นขั้นๆ จนตอนนี้พอใจนะ แต่ยังไม่สุด

🧡ก่อนจะมีลูก ขอหุ่นปัง และจะทำสตอรี่ตั้งครรภ์แบบฝรั่ง ออกกำลังกาย หลังคลอดจะมาลดน้ำหนัก อัพเดทชีวิต เหมือนเดิม เพราะตอนนี้ฝึกร่างกายให้เก่งและแข็งแรงขึ้น เพื่อวันข้างหน้า แฟนเราจะต้องหนักมากๆ ถ้าเราท้อง เพราะจะออกกำลังกายด้วยเลี้ยงลูกด้วย

จบละ ในวันนี้ ง่วงนอนละ ฝากติดตามชีวิตไร้สาระด้วยนะคะ 🥰🙏ขอบคึณค้าฟ 😊

#ติดเทรนด์ #คุมอาหารออกกําลังกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #พัฒนาตัวเอง #ฟิตตามส้มนครราชสีมา