#TipsBulking1

Hi Lemon babes!

Banyak banget yang nanya, kenaapa udah makan banyak tapi BB susah naik! Nah berikut hal yang harus kamu perhatikan saat bulking ya!

* Makanan kamu, perhatiin kadar protein serat, dan pilihat karbo hasian. Untuk cara protein aku sudah bikin threadnya di lemon ku! Untuk pilihan karbo aku pilih karbo complex supaya ga lari kelemak! Sepeerti pisang, buah, brown rice, sayur!

* Pola latihan: kamu gaboleh ganti2 pola latihan! Jadi kalau sudah biasa latihan A, harus selalu A! yang harus di adjust adalah bebannya!

* Stress, stress juga bisa bikin proses recovery melambat! Stress yang berlebihan meningkatkan hormon cartisol yang bahkan bisa menghancurkan formula otot!

* Kurang istirahat, istirahat merupakan salah satu faktor terpenting dalam pembentukan otot, otot yang kurang masa recovery tidak akan bisa berkembang secara maksimal.

#fitwithsin #fitnessjourney #workouttips #weightgainjourney #gymgirl #workoutpemula #tipsbulking #gymtips #glowupjourney #fitnesstips