逆効果なヨーグルトの食べ方

チェックしてみてね👆

今回は腸活のサポートマン

ヨーグルトの回です！

ヨーグルトは食べやすいし

子どもたちも大好きで

冷蔵庫のスタメン✨

だけど…

キンキンに冷えたヨーグルトは

乳酸菌があまり活動してくれない上に

内臓を冷やしてしまって逆効果に💦

人肌程度の温かさにするのが

1番効果的な食べ方です！

でもど〜〜〜しても

ぬるいヨーグルトはちょっと…な方は

温かい飲み物と一緒に摂るようにしてね😊

あとは

ヨーグルトのガセインを多く摂りすぎると

腸内に炎症を起こす可能性もあるので要注意🚨

ヨーグルトを食べるとお腹の調子が悪くなる…

そんな方は豆乳ヨーグルトを試してみてね！

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頑張らなくても美味しい

腸活レシピ を研究中📣

無理なく楽しく-5Kg達成しました🙌

JADP認定 腸活アドバイザー®︎です！

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