ติดนิสัยกินตอนดึก แล้วหุ่นดีมีจริงหรอ?

จัดหน่อยมั้ย แค่ 500 เอง ก่อนนอน!??

ทานอาหารเลยเวลา ทานก่อนนอน ทำไมหุ่นดี

จริงๆแล้วที่ว่าเราทานตอนไหน มันเกี่ยวตรงที่ว่าโดยรวมวันนั้นเราทานไปเท่าไหร่ต่างหาก?

เช่น นาย A

ทานมื้อ 1 มื้อเช้า ทานทุกอย่าง รวม 1000 แคล

ทานมื้อ 2 มื้อกลางวัน ทานทุกอย่าง รวม 1000 แคล

ทานมื้อ 3 มื้อเย็น ทานทุกอย่าง 1000 แคล

นาย B

ทานมื้อ 1 มื้อเที่ยง ทานเต็มที่ รวม 1000 แคล

ทานมื้อ 2 มื้อค่ำ แบบรีบๆ รวม 500 แคล

ทานมื้อ 3 มื้อดึก ทานทุกอย่าง 750 แคล

ทานมื้อ 4 มื้อก่อนนอน ระบายอารมณ์ 250 แคล

สรุป นาย A 3000 นาย B 2500

ถึงนาย B จะกินจำนวนมื้อที่รัวกว่า ดึกกว่า แต่จำนวนแคลโดยรวมกลับควบคุมอยู่ใน 2500 แบบนี้ถือว่าร่างกายได้รับพลังงานเต็มที่เพื่อรักษาระบบเผาผลาญโดยที่แคลก็อยู่ในเกณฑ์แถมตัวเองก็ไม่หิวบ่อย นี่คือสาเหตุว่าทำไมถึงทานดึกได้แต่หุ่นเราก็ยังดีได้ เพราะร่างกายนับแคล "แบบรวม" ของวันนั้นๆครับ

สนใจเข้าคอร์สเสน่ห์ดึงดูดใน 4 วีค👖👗4️⃣🗓️

📘สกายเลอร์ Skyler Dr Fit https://www.facebook.com/MuscularGuitarist/

🐻https://line.me/ti/p/q2DX1TG6B_

ID: parkourtonight

🎵@skylerdrfit (สกายเลอร์ Skyler Dr.Fit)

📸skyler_muscular

▶️Skyler Dr. Fit

https://youtube.com/channel/UCiNw7dCPVyVniQ4XhqUtwHA

#นักออกแบบท่าออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ #Skylerdrfit #กล้ามเนื้อ #สารอาหาร #โปรตีน #อาหาร #สุขภาพดี