TIPS MUDAH ELAK MAKAN BERLEBIHAN KETIKA DIET 💗

Hi Lemonade 🍋 I'm back again!

Kalau nak dibandingkan dengan zaman dulu, kita ni terlalu mudah nak dapatkan segala macam jenis makanan, semua di hujung jari. Sebut je nak makan apa, mesti dapat betul tak? 😂 Tekak & perut pun selalu ‘meminta-minta’ untuk diisi even baru je lepas makan. Lepas craving tu, craving ni pulak. Adui 😅

So today I nak share dengan you guys some simple and easy peasy tips untuk elak makan berlebihan. Kerap makan takpe as long as portion tu tak melampau 🫣

1. Elak lapar terlalu lama dan makan ikut waktu

2. Makan makanan yang tinggi serat, contohnya kangkung, bayam, buah beri, apple, oatmeal, gandum dsb

3. Ambil masa untuk kunyah makanan perlahan-lahan sebab ini akan memudahkan pencernaan

4. Ambil buah sebelum makan sebab buah mengandungi kandungan fiber yang tinggi dan akan bantu kekal kenyang dalam tempoh yang panjang so takde la nanti you guys makan banyak-banyak

5. Elak makan di depan skrin

That's all, don't forget to save and share. Hope that helps! ✨

Kak Sihat,

Ur Pharmacist Bestie

#WeeklyInspo #Fitness #GrowWithLemon8 #CutiBersamaLemon8 #viraltiktok #foodiemalaysia #Lemon8Sharing #diet