เลือดจางขั้นสุด!!!

เรื่องเกิดจากว่า เราเป็นคนเลือดจางมากๆ แบบที่ว่าถ้าไม่แต่งหน้าจะเหมือนคนใกล้ตุ*เลยค่ะ เครียดมาก พอจะลองออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงก็เหมือนจะเป็นลม ใครเป็นแบบเราบ้าง พอจะแนะนำอาหารเสริมหรือวิธีที่ทำให้ร่างกายเราดีขึ้นบ้างมั้ยคะ ปล.เราเป็นคนนอนดึก+ไม่ค่อยอึอึ้ด้วยค่ะ🥺