อยากหุ่นบีนวิธีไหนดี

อยากหุ่นลีนใช้วิธี If คีโต lowcarb แบบไหนดีสุด ขอตอบเลยคือ เอาที่เราทำแล้วชอบเข้ากับไลฟสไตล์ค่ะ แต่มีสิ่งเดียวที่ทำเหมือนกันคือ การตัดถอนแคลอรี่ หรือ calorie deficit กินให้น้อยกว่าที่ใช้นั้นเอง

ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ เช่น วิธีการทำ if 16/8 กิน 8 ชม. อด 16 ชม. แต่ปริมาณการกินต้องน้อยกว่าใช้ ถ้ากินเยอะเกินก็อ้วนค่ะ

ส่วน keto เน้นทานโปรตีนแต่ก็ต้องควบคุมปริมาณไม่ให้มันเยอะเกินกว่าใช้ ถ้ากินเยอะเกินก็สะสมไขมัน ส่วน low crab ก็เหมือนกัน

เห็นมั้ยว่าทุกวิธีต่างก็ใช้แบบเดียวกันนั้นคือ กินให้น้อยกว่าใช้ค่ะ

แต่วิธีการไดเอทขึ้นอยู่ว่าเราจะสะดวกแบบไหนมากกว่า ทำแล้วยั่งยืนอยู่ได้นาน

#สุขภาพดีกับlemon8