La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
วันนี้หยกจะมาบอกวิธีการกินหมูกะทะยังไงไม่ให้รู้สึกผิด มันมีวิธีการกินทริคเล็กน้อยพอช่วยในการลดแคลในการกินได้ 🐷✨
1.เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อย หรือ ถ้าอยากกินแบบติดมันจริงๆ กินสัก 3-4 คำ พอหอมปากหอมคอ กินเนื้อสัตว์ดีสุดทำให้อิ่มเร็วขึ้นเมื่อเทียบกินกับพวกลูกชิ้นของทานเล่น
2.ของแปรรูปหรือของทานเล่นเลี่ยงได้ก็จะดีมาก แต่ถ้าอยากกินก็อย่างละ 2-3 คำ พอค่ะ เพราะอาหารแปรรูปมันผ่านกระบวนการมาเยอะจึงทำให้มีโซเดียมสูง
3.ผักสามารถจัดเต็มได้เลยไม่ห้าม การกินผักเยอะทำให้อิ่มเร็วมากขึ้นช่วยตัดกำลังได้อีกหนึ่ง
4. น้ำซุป น้ำจิ้ม เอาแบบแตะๆ ซดพอรู้รสชาติ เพราะเป็นแหล่งที่มีโซเดียมสูงมากๆๆ ลดตรงนี้ได้จะดีมากค่ะ
5.เครื่องแนะนำน้ำเปล่า ไม่ก็ถ้าร้านมีโค้กซีโรก็สามารถกินได้ค่ะ
น้ำผลไม้น้ำต่างๆในร้านเหล่านี้น้ำตาลจะสูงมาก แนะนำให้ใส่น้ำผสมไปเพื่อเจือจาง
ทริคเล็กๆน้อยในการกินของหยกนะคะ แต่เอาจริงๆ ถ้าเราดูภาพรวมในหนึ่งวันก่อนกินมื้อใหญ่แบบนี้ควรลดปริมาณการกินเพื่อที่จะได้มาจัดเต็มกับหมูกะทะได้นั้นเอง ใช้ความบลาลานซ์เอาค่ะ จะได้ไม่เครียดเอ็นจอยกับการกินได้อย่างมีความสุขนะคะ😘😘
#แชร์ความรู้สุขภาพ #ความรู้ลดน้ำหนัก #ความรู้สุขภาพ #ควบคุบน้ำหนัก #หมูกระทะจะเยียวยาทุกสิ่ง #อยากกินต้องได้กิน #กินดีสุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8