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反り腰のままじゃ痩せない?!▶︎ @shuuu_diet
内もも痩せたいのになかなか痩せない人!
反り腰で弱ってる筋肉があるから!
骨盤底筋群と内転筋強化して
内もも・太もも痩せに直結させよー!
膝浮かせてガッツリ開いてとじる!
お腹引っ込ませてパカパカ!
反り腰、腰痛さんにも🙆♀️!
骨盤底筋群強化で尿もれ防止にも!
カンタンなのに凄い!
ちょっとした隙間時間に!
ゆっくりやると
地味に見えるのにキツい!
サッ!やろ!その場でできる!
\めざせシュッとした身体!/
体育会系だったしと諦めてた、
『O脚』『下半身ガッチリ』
本気で脚痩せしたいから日々の努力!
寝る前にもおすすめ!
30秒からやってみて!
ヒトリ時間にじぶん磨き!
まずは30秒から!
慣れたら1分!
一緒に-5kg目指しましょー!
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母になって
じぶんのこと全部後回しにしがちだけど
かっこよくいたい!
こどもと走り回れる母でいたい!
トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて
自己肯定感あげてこ!
母になっても好きな自分で居られるように✌️
👉🏻 @shuuu_diet
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