反り腰の人、コレやって！

反り腰のままじゃ痩せない?!▶︎ @shuuu_diet

内もも痩せたいのになかなか痩せない人！

反り腰で弱ってる筋肉があるから！

骨盤底筋群と内転筋強化して

内もも・太もも痩せに直結させよー！

膝浮かせてガッツリ開いてとじる！

お腹引っ込ませてパカパカ！

反り腰、腰痛さんにも🙆‍♀️！

骨盤底筋群強化で尿もれ防止にも！

カンタンなのに凄い！

ちょっとした隙間時間に！

ゆっくりやると

地味に見えるのにキツい！

サッ！やろ！その場でできる！

＼めざせシュッとした身体！／

体育会系だったしと諦めてた、

『O脚』『下半身ガッチリ』

本気で脚痩せしたいから日々の努力！

寝る前にもおすすめ！

30秒からやってみて！

ﾋﾄﾘ時間にじぶん磨き！

まずは30秒から！

慣れたら1分！

一緒に-5kg目指しましょー！

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母になって

じぶんのこと全部後回しにしがちだけど

かっこよくいたい！

こどもと走り回れる母でいたい！

トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて

自己肯定感あげてこ！

母になっても好きな自分で居られるように✌️

👉🏻 @shuuu_diet

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