Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
本気で脚痩せしたい!? ▶︎ @shuuu_diet
\めざせまっすぐな脚!/
母もキャッチャーだった父もおしり大きいから諦めてた
〘 大転子〙ととのえよう!
脚細くなりたいなら骨の位置の矯正から!
筋肉で支えられている骨は
筋力を強化すれば元の(正常な)位置に戻る!
歩き方や足組み、長年の癖で歪んだ身体整えていこう!
✨本気で脚痩せしたいから、根本から直していく!
[やり方]
・踵をくっ付けて立つ!
↑この時から膝をしっかりくっつける!
・踵を離さずにキープしながら、
足先を開いて閉じて繰り返す!
簡単に見えてO脚さんにはジワジワキツいトレーニング!
ももにも効いてるよー!
寝る前にもおすすめ!
膝をとにかくくっつける!を意識して
30秒からやってみて!
ヒトリ時間にじぶん磨き!
まずは30秒から!
慣れたら1分!
一緒に-5kg目指しましょー!
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
母になって
じぶんのこと全部後回しにしがちだけど
かっこよくいたい!
こどもと走り回れる母でいたい!
トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて
自己肯定感あげてこ!
母になっても好きな自分で居られるように✌️
👉🏻 @shuuu_diet
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈