コレでスキニー脚！

▷くびれ&スキニー脚に最適！

まだ夏は長い！痩せて肌出してこ！

四つ這いスタートで

①脚を伸ばして身体の左右につま先ちょんと着く

②膝を肘に近づけて、反対側につま先ちょん

↑横っ腹のお肉を潰すイメージで！くびれに効く！

お腹引っ込めながらやればぺたんこお腹にも近づくよ！

脚を反対側に持っていく時、内もものお肉を潰すイメージ！

全身運動で脂肪燃やそ！

寝る前にもおすすめ！

効かせたいところ意識して

30秒からやってみてください！

ﾋﾄﾘ時間にじぶん磨き！

まずは30秒から！

慣れたら1分！

一緒に-5kg目指しましょー！

#脚痩せ #お腹痩せ #お尻痩せ #全身痩せ #ママダイエット