JANGAN SAMPAI SALAH PILIH SEPATU 🙅🏼‍♀️👟

Hi girls! 🌸

Untuk setiap aktivitas yang kamu lakuin, jangan ngeremehin pilihan sepatu ya!

Tahun 2019 lalu, aku cedera karena pakai sepatu running untuk olahraga Plyometrics (jenis latihan olahraga yang menggunakan kecepatan dan kekuatan gerakan untuk membangun kekuatan otot).

Untuk beberapa jenis olahraga, aku saranin:

1️⃣ Functional training / HIIT

Pilih grip yang kuat dari segala sisi dan stabil karena banyak gerakkan menyamping / lateral, supaya mencegah cedera kaya aku.

Di functional training / HIIT, banyak gerakan rumit seperti jump box, kettlebell swing, dan lainnya. Perlu banget sepatu yang dapat cocok untuk complex cross-training.

Jenis sepatu seperti ini melindungi lengkungan kaki dari benturan saat melompat.

2️⃣ Golf

Penting banget pilih sepatu dengan spike buat Golf, karena saat kamu di lapangan, kamu akan berhadapan dengan permukaan yang bertanah, berlumpur, dan sebagainya. Spike dalam sepatu golf ngebantu supaya gak licin. Juga, pilih sepatu yang tahan air ya, jadi aman kalau hujan

3️⃣ Driving Range

Berbeda dengan golf, kalau di driving range gak wajib kok pakai yang ada Spike, tapi make sure pilih yang bisa nge grip ankle kamu dengan baik supaya kaki terjaga saat swing

4️⃣ Tennis

Pilih sepatu sesuai permukaan lapangan tenis yang akan kamu kunjungi (grass/clay/indoor/hard court). Pastiin sepatu ringan dan punya ankle support yang bagus untuk memudahkan kamu berlari di lapangan.

💖 💖 💖

#lemon8indonesia #Workout #Rekomendasisepatu #golf #tennis #hiitworkout #Olahraga #outfitideas #outfitinspiration #ootd