TURUN 5 KG DALAM WAKTU 2 BULAN!

hi 🍋ers‼️

happy weekend ya. kali ini aku mau kasih tips & trick apa aja sih yang aku makan, jam berapa aja aku biasanya makan & olahraga apa aja. CUSSS~

nah sebelum aku sharing, aku mau kasih info dulu nih aku typical gampang naik dan gampang turun, jadi aku biasanya cukup jaga berat badan. tapi awal tahun kelabasan jadi aga berat 🤣🤣 mungkin karena coba-coba makan & kegiatan cuman depan laptop tok. nah sekarang udah mulai kurangin lagi 😆

untuk makanan:

- aku doyan sayur & buah2an, jadi kalo aku niat diet biasanya pagi aku makan buah naga dipotong campur granola, untuk lunch aku pesen sayur2an kaya salad tapi kalo mau low budget ya pesen gado-gado/ ketoprak (pisah ya bumbunya biar bisa disortir kalorinya), untuk malemnya aku biasanya ga makan lagi, tp kalo mentok laper ya makan buah.

hasilnya: BAB lancar banget (perut berasa plong & kempes😆), kenyangnya lama & cepet!

untuk kebiasaan:

- puasa nih paling ngaruh, aku jadi ga terlalu laper & bisa nahan makan banget. biasa aku lakuin senin-kamis, sekalian puasa sunnah hehe tapi buat yang non-muslim bisa pake metode puasa juga tapi dari sore ke pagi.

- disempetin olahraga abis pulang kerja atau lagi free-time (weekend), nah ini aku olahraga ringan ya: badminton/ lari/ cardio aja.

hasilnya: ini ngaruh banget kebiasaan aku dua ini, jadi cepet kalorinya ilang 🫶🏻

SEMOGA BERMANFAAT ✨✨ #tipsandtrick #turunberatbadan #lostweightjourney #dietsehat #dietjourney #diettips #dietfood