口呼吸 これで解決 あいうえべ体操

@self__rish ※保存しておくと後で見返せます。

こんにちは☀️セルフリッシュです

今回は

【口呼吸 これで解決 あいうべ体操 】を紹介しました。

以前、口呼吸のリスクについて説明しましたが、

今回は、口呼吸を鼻呼吸に

改善していく簡単な口の体操を紹介します。

あいうべ体操のやり方は、

次の４つの動作を順にくり返します。

声は出しても出さなくてもかまいません。

(1)「あー」と口を大きく開く

(2)「いー」と口を大きく横に広げる

(3)「うー」と口を強く前に突き出す

(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます

さらに、あいうべ体操は

* 口呼吸の予防、改善

* 脳の活性化

* 顔のむくみ解消

* ほうれい線などのしわの解消

と言った美容等にも効果があります。

自信のある口元を手に入れるためにも

鼻呼吸を意識してみてください✨

黄ばみについては、当店１回目の来店でかなり白さを実感していただいております。

また、価格も安いため、ぜひ、黄ばみのなやみについては、セルフリッシュにお越しいただければ、

悩みを解決できます。

自信もございますので、ぜひ、選択肢にいれていいただけると幸いです。　

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歯のホワイトニング専門店

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