ตอนปจดมามีอาการอะไรบ้าง

ก่อน ปจดมา เราจะท้องเสียแบบมากๆ กับ ปวดตรงน้องสาวมากๆ

เป็นสัญญาณเตือนว่ากำลังมา

1.อารมณ์สวิงขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวแฮปปี้ เดี๋ยวเศร้า

2.ความอยากอาหารไม่คงที่

3.เบื่อขี้หน้าแฟน ซึ่งมารอบนี้ติดแฟน คลั่งรักแฟนหนักมาก

4.อันนี้เป็นในบางช่วง ไม่ค่อยหิว กินนะ แต่กินได้น้อยลง

5.ตัวบวม ซึ่งบวมแบบเยอะมาก จากเอว29 ขึ้นมา 32 นิ้ว

6.คิดว่าตัวเองอ้วนขึ้น คิดว่าแฟนจะไม่รักตอนตัวบวม

สิ่งที่แก้ไขได้

-อยากกินอะไรกินเลย อยากกินตอนไหนก็ปล่อยไป หิวก็กินเอง

-ทำกิจกรรมอารมณ์ดี อาจจะไปออกกำลังกายในรูปแบบเดินในสวน 20 นาทีก็พอ หรือจะพักไปเลย ทำกิจกรรม วาดรูป ดูแลต้นไม้ ฟังเพลง อะไรก็ได้ที่ทำให้อารมณ์ดี

-มีอะไรให้บอกแฟนไปตรงๆ เช่นอย่างคู่เรา เขาจะเชียร์ให้กินขนม แต่เราไม่ชอบกินขนม ถ้างอนก็บอกไปตรงๆ เราชอบงอนใส่ตอนที่นางบ่นว่า ลองกินขนมดูบ้าง

-อาการปวดท้อง ปจด ให้หาที่ประคบมาประคบ อุ่นๆกำลังดี ร้านยามีขาย

-อย่าพึ่งไปชั่งนน อย่าพึ่งวัดสัดส่วน เดี๋ยวจะนอย

ซึ่งแฟนเราจะพูดเสมอว่าก็ตัวเล็กแบบเดิมนิคะคนสวยของพี่

ขอให้ทุกคนเจอแต่สิ่งดีๆ

ด้วยรัก angel baby

#ปจด #ประจำเดือนมามาก #mentalhealth