Nasi tak salah. Lunch nasi jagung sambal tempe

Skip karbo seperti nasi boleh kurus? Siapa cakap? Ada ke kawan korang yang mcm ni? 😆😁

Karbohidrat tak salah. Asalkan kita makan mengikut portion yang betul. Dalam program coaching, saya akan terangkan satu satu mcm mana cara pengambilan karbohidrat yang betul untuk orang yang nak berdiet.

Sebelum ni saya pun sangatlah takut nak makan nasi. Sbb sy fikir dengan nasi = gemuk. Haish tu lah silapnya bila kita berdiet tanpa ilmu plus diet dengar apa orang cakap.

Karbohidrat ialah sejenis nutrisi yang diperlukan oleh badan untuk sumber tenaga. Ada 2 jenis karbohidrat iaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana.

Karbohidrat kompleks ini ialah makanan berkabohidrat yang rendah glycemic index. Ia mengambil masa yang lebih lama untuk dicernakan dan sukar terurai menjadi glukosa. Jadi kelebihannya karbohirat ini membuatkan kita kenyang lebih lama.

Bila dah kenyang lebih lama, takde laa kita terlebih2 makan or cuit2 😉

Jangan takut nak makan karbohidrat seperti nasi. Karbohidrat tak salah. Yang salah tu bila kita pilih karbohidrat ringkas mcm kuih, mee, bihun, dessert manis, roti canai …. Yang tu mmg kejap je berat naik. Tambah pulak kita tak de habit yang betul.

Dapat sesuatu daripada posting ini? Follow @sazzy.aziz untuk tips kurus walaupun sibuk bekerja , tak sempat bersenam dan suka makan.

#kurusonline #azamkurus #nakkurussebelumkawin #dudukrumah #tipsdiet #makantapikurus #makantapislim #sayanakkurus #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle #menusihat #dietuntukweightloss #tipsdiet #diettapimakan #tiktokmalaysia #kuruskanbadan #tips #sukamasak #lapar #sedapsangat #resipimudah #kuruslemaksihat #nakmakan #healthyfood #misisarungbajulama