The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
【いいね】❤️で応援して下さると嬉しいです✨😊
作ってみたい!と思ったらぜひ【保存】して後で見てみてくださいね✨
【せいろ蒸しで時短✨ヘルシーレシピ】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
使用したせいろ:直径24cm 3段
蒸し時間:10分
💡コメント💡
今回は、3段せいろで一気に3人前を作りました!なんと10分で全て完璧に蒸せています✨
⚫︎1段目
冷凍酵素玄米おにぎり
⚫︎2段目
鮭とレモンのオリーブオイル蒸し
⚫︎3段目
もやしときのこのナムル
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
<レシピ>
⚫︎1段目・・・酵素玄米おにぎり
今回使った冷凍の酵素玄米おにぎりは、エシカル食材に特化したオンラインフードマーケット「PAF MALL(パフモール)」の「酵素玄米おにぎり専門店ONGR玄」を蒸させていただきました。
私は酵素玄米が大好きで、自分でもたまに炊くのですが、具付きのおにぎりになっていて、めっちゃ便利!
具の種類も色々あっていろんな味が楽しめます☺️✨
酵素玄米は、玄米にミネラル豊富な天然塩と小豆を加えて炊くため、白米に比べて栄養価が高く、食物繊維も豊富なので、健康や美容にGood!
家に置いておくと、ささっと食べれて最高です👌
⚫︎2段目・・・鮭とレモンのオリーブオイル蒸し
材料
・鮭
・レモン
・オリーブオイル
・塩コショウ
作り方
・クッキングシートの端っこを絞って器のようにする
・鮭を入れて、オリーブオイル、塩コショウを適量かける
・レモンを添える
※お水が溜まる場合があるので、気になる人はクッキングシートに包丁で切り込みを入れるのもありです。
⚫︎3段目・・・もやしときのこのナムル
材料
・もやし
・きのこ類
・わかめ
・ねぎ
タレ
醤油麹 大さじ2
ごま油 大さじ1
にんにく 少々
作り方
・もやしの上にキノコ類、わかめ、ねぎを入れて蒸す
※わかめは、乾燥したままではなく、水にしばらく浸けてからの方がGOOD。
・蒸しあがったらタレを入れて混ぜる
今回はわかめ、ねぎを一緒に蒸しましたが、もやし・きのこが蒸しあがった後に入れるのも、もちろんOKです😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
✨せいろの魅力✨
【時短】【健康】【激うま】
時短:置くだけ、蒸すだけで、簡単に調理できます!
健康:水蒸気で温める為、油も使わず、ヘルシー!
激うま:素材のうまさが引き立つので感動レベルの美味しさ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【せいろ初心者講座やお料理教室】
公式ラインからご案内します♪
#蒸籠蒸し #蒸籠蒸しがある暮らし #せいろ蒸し #ダイエットメニュー #時短レシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #ダイエット食 #商品提供 #栄養めし