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✎︎【 材料 (4人分)】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
¦鶏むね肉……1枚
¦★お酒……大さじ1
¦★塩、黒コショウ……適量
¦★片栗粉……大さじ2
¦しめじ……1袋
¦豆乳……200cc
¦コンソメ……小さじ2
¦しょうゆ……小さじ1
¦オリーブ油……大さじ1
𓍯栄養価(1人分)
エネルギー 135.5kcal
たんぱく質 22.4g
脂質 2.8g
糖質 7.0g
食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.9g
今回は
ワンパンヘルシーで
簡単クリームチキンを作ったよ😍
鶏むね肉は
片栗粉をまぶして焼くから
柔らかジューシーで
豆乳をくわえるだけで
簡単にとろみもつくよ🧡
お好きなとろみに仕上げてね🥰
カンタン美味しいので
ぜひ作ってみてね〜😍🫶
\𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖/
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😍
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管理栄養士のさや🙋🏻♀️が
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🧡ヘルシー
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