ダイエット向きの食材…👇👇👇 ⁡ ⁡ 産後12kg痩せ | さやぴい⌇痩せうまレシピの投稿動画 | Lemon8

ダイエット向きの食材…👇👇👇

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産後12kg痩せたワーママが

罪悪感なくおなかいっぱい食べれる

簡単レシピを紹介しています🍴😋

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いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨

他のレシピはこちら▶︎ @saya.pi_diet_gohan

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『油淋厚揚げ』

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🥢材料🥢

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○厚揚げ 1パック

□ごま油 小さじ1

★白ネギ 1/2本

★酢 大さじ2

★しょうゆ 大さじ2

★ごま油 大さじ1

★砂糖 小さじ2

★白いりごま 大さじ1

★にんにくチューブ 2cm

★しょうがチューブ 2cm

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🥢作り方🥢

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①厚揚げを切る

②フライパンにごま油を敷いて、厚揚げを全面に焼き色がつくまで回しながら焼く

③白ネギをみじん切りにし、★を混ぜ合わせてタレをつくっておく

④②をお皿に盛り付けて、③のタレをかけたら完成✨

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🌟ポイント🌟

・白ネギはキッチンバサミを使うことで、まな板を洗わなくて済む🙆‍♀️

洗い物が気にならない方は、包丁＆まな板でみじん切りを👍

・辛いのがお好みの方は、ラー油や七味をかけてもよし🙆‍♀️

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ダイエット向きの食材…

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◎厚揚げ◎

低糖質＆高タンパクで、満腹感を得やすいから、食べ過ぎを防止することができるよ🥰

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📣花粉症で、鼻づまりと声枯れが酷く、聞き取りにくい声なので、今回はアフレコおやすみです😂

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最後までご覧頂きありがとうございます😊

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産後12kg痩せた

ズボラなワーママさやぴいです🍀

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夫＆息子(1歳)と3人暮らし

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◾︎痩せたいけどガッツリ食べたい

◾︎美味しいって家族に喜んでもらえる

◾︎タンパク質、野菜はしっかり摂りたい

◾︎仕事終わりに疲れててもチャチャッとで出来る

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