SERIOUSLAH NORMAL RASA MACAMNI TIME PERIOD?! 😭😥‼️

Korang pernah tak rasa macamni time period? 👇

1. Rasa mual/ Nausea : Kadang-kala time period, kita akan rasa nak muntah. Eh, tapi bukan ke rasa nak muntah tu kalau pregnant ke? Tak semestinya. Semasa kita period, sebenarnya cell-cell pada dinding rahim kita sedang “gugur” atau keluar dan dalam proses “menggugurkan” cell-cell ini, rahim kita akan melalui “contraction”. Jadinya, untuk contraction ini berlaku, badan kita akan mengeluarkan hormon prostaglandin. Hormon prostaglandin ni lah yang trigger kita untuk rasa mual!

2. Sakit belakang: Sakit belakang tu bukan untuk orang pregnant je ke? Dah la senggugut, lepastu belakang pun nak sakit jugak! Tahu tak, hormone yang buat kita senggugut tu sama dengan hormone yang buat kita sakit kat tempat lain? Hormon apa tu? Prostaglandin juga! So kalau dapat rasa senggugut, then dapatlah rasa sakit tempat lain jugak.

3. Pening/ headache: Kalau period mesti saya rasa pening! Tapi kenapa? Tahukah anda, cell darah kita yang bawak oxygen ke seluruh badan? Bila kita keluarkan darah, kita kekurangan darah, maka kurang lah oxygen yang pergi ke otak. Maka, sangat digalakkan untuk makan makanan yang tinggi zat besi (high iron) semasa period!

4. Rasa nak pitam/ feeling faint: Seperti yang di atas, rasa nak pitam disebabkan kita kekurangan darah dalam badan maka, kuranglah oxygen yang pergi ke otak..

5. Sakit buah dada/ breast pain: Ya, ni sangat normal dalam kalangan wanita. Kebanyakan doktor berpendapat bahawa perubahan hormon dalam badan kita memainkan peranan yang menyebabkannya, tapi masih dalam kajian. Pastikan pakai baju yang longgar, dan pakailah bra yang longgar atau takde besi sewaktu sakit. Posisi tidur pun jangan hempap breasts ya!

🥕 Girls, please be soft and kind to yourself during your period. Kalau orang kata you lemah or overreacting, tunjuk diorang lemon8 post ni. Hello, sakit i rasa ni proven by science tau?! Having your period is healthy, and your period hormones are the same hormones that will prepare you for pregnancy one day! How beautiful is that? 🩷

#WomenHealth #womencare #womenempowerment #HealthTips #healthylifestyle #periodhealth #periodtalk #haid