Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
ปัจจุบันน้ำหนัก 46.75โล
เป้าหมายแรก 45 โล
เป้าหมายรายวัน
-🔥500 แคล❌
-เดิน 6,000 ก้าว✔️
-ยืน 10 ชั่วโมง✔️
-นอน 8 ชั่วโมง❌
-ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔
-กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️
17/9/2022🌞🌈 day22🥰 วันนี้มาบ้านที่อยุธยา วันสบายๆวันพักผ่อน☺️
ตื่นนอน : ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ +ACV +ชาเขียวร้อน
12.30น. : นมเมจิ high protein 28g. รสช็อกโกแลต 170 แคล+เกาเหลาหมูผักจุกๆไม่ซดน้ำไม่ใส่กระเทียมเจียว 2 ชาม+กล้วยฉาบทอดและอบรีดน้ำมัน+ฝรั่ง
15.40 น. : เม็ดมะม่วงหิมพานค์
17.30น. : นมเมจิ high protein 28g. รสช็อกโกแลต 170 แคล+เกาเหลาหมูผักจุกๆไม่ซดน้ำไม่ใส่กระเทียมเจียว 2 ชาม เน้นกินผักและมีกินแคปหมูด้วย☺️