ติดโควิด Day7

23/8/2022 เป็นโควิด Day7

เป้าหมาย

-นอนให้ได้มากที่สุด

-ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ตื่นนอน : กินน้ำเปล่าเยอะมาก เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย

10.30น. : น้ำขิงร้อนไม่ใส่น้ำตาล +ข้าวหมูทอดกระเทียม โปรตีน 26g. (กินข้าวไป 1 ใน 3 ของถ้วย)+ผักลวก+สลัดผัก น้ำจิ้มงาดำนิดเดียว+ grainey ธัญพืชอัดแท่ง 70 แคล โปรตีน 5g. รสช็อกโกแลตชิพ

15.30น. : น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องไม่ใส่น้ำตาล

19.30น. : ขนมจีนน้ำยากะทิ (แฟนซื้อมาให้ กินๆเดี๋ยวเขาเสียใจ😜)+ ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีน 14g.+ผัดสด+สิงห์น้ำแดงมะนาวโซดา 0 แคล+กล้วยต้ม+ฝรั่ง+ grainey ธัญพืชอัดแท่ง 70 แคล โปรตีน 5g. รสคุ๊กกี้แอนด์ครีม

ระหว่างวันอมลูกอม propoliz 3 เม็ด

#ติดโควิด #รักษาโควิด #คุมอาหาร