ติดโควิด Day3

เป้าหมาย

-นอนให้ได้มากที่สุด

-ดื่มน้ำ 3 ลิตร

19/8/2022 เป็นโควิด Day3

ตื่นนอน : กินน้ำเปล่าเยอะมาก

8.30น. :แกงจืดเต้าหู้หมูสับ+ผักนึ่ง+ นมอัลมอนต์ บรีช สูตรไม่หวาน 25 แคล+ยาฟ้าทลายโจร 3 เม็ด

13.30น. :ขนมจีนน้ำเงี้ยว+ไข่ต้ม 1 ฟอง โปรตีน 7g.+ผัดกระหล่ำปลีใส่เห็ดหอม+เซเว่นอัพไฟเบอร์ไม่มีน้ำตาล 20 แคล+ยาฟ้าทลายโจร 3 เม็ด

18.00น. : น้ำขิงร้อนไม่ใส่น้ำตาล+ซีเล็ค ฟิตต์ ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ 120 แคล โปรตีน 28 g./หมูลวก/มะนาว/พริกป่น คลุกๆรวมกัน😋+ ผัดกระหล่ำปลีใส่เห็ดหอม +กล้วยบวชชีกินแค่ชิ้นกล้วย(นิติคอนโดทำมาให้ นิติที่นี่คือน่ารักมาก)+grainey ธัญพืชอัดแท่ง 70 แคล โปรตีน 5g. รสคุ๊กกี้แอนด์ครีม+ grainey ธัญพืชอัดแท่ง 70 แคล โปรตีน 5g. รสช็อกโกแลตชิพ +โค้กมาชเมลโลส์ 0 แคล+ขนมข้าวโพดอบกรอบรสนม 330 แคล โปรตีน 2g. อยู่ๆก็อยากกินมาก😅 ให้รางวัลตัวเองนะ+ ยาฟ้าทลายโจร 3 เม็ด

ระหว่างวันอมลูกอม propoliz 5 เม็ด

#ติดโควิด #รักษาโควิด #ยารักษาโควิด #คุมอาหาร