裏ワザで簡単！糖質オフのブルーベリームース

▷主婦の友社より書籍発売中📕

『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』

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こんにちは☺️

暑い日が続きますね💦

エアコンをつけていてもキッチンに立つと汗が😂

そんな暑い日にはさっぱりしたデザートがオススメ✨

ヘルシーおやつでリフレッシュしながら、夏を乗り切りましょう❗️

今回のレシピは・・・

“2層のブルーベリームース”

簡単に作れるのに

見栄えがするレシピです☺️

ホイップクリームも裏ワザで

あっという間にできますよー✨

もちろん、糖質もカロリーも控えめ💡

ぜひお試しください✨

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2層のブルーベリームース

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⚠️レシピの無断転載・無断商用利用はお控えください⚠️

【材料】

※3個分

粉ゼラチン…小さじ1(1.5g)

水…小さじ2(10g)

ヨーグルト…大さじ6(90g)

ブルーベリージャム…大さじ1(21g)

A

生クリーム…100cc

甘味料…大さじ2(24g)

レモン汁…大さじ1(15g)

【作り方】

①水にゼラチンを振り入れてふやかし、600Wの電子レンジで20秒加熱しておく

②Aを角が立つまで泡立て、ヨーグルトと①を加えて混ぜる

③②の2/3の量をカップに分け入れて冷凍庫で10分冷やす

④残りの生地にブルーベリージャムを加えて混ぜ、③に流して冷蔵庫で2時間冷やし固める

※好みでブルーベリーやミントを飾って下さい

【ポイント】

・甘味料はラカントなど、お好きなものをお使い下さい

・生クリームは、レモン汁を使うことで、手動でもあっという間にホイップできます

・飾りはお好みでどうぞ

【保存期間】

冷蔵　2日間

【1個分の栄養】

エネルギー…165.9kcal

たんぱく質…2.1g

脂質…15.1g

糖質…5.1g

食物繊維…0.3g

食塩相当量…0g

YouTubeでもレシピ 投稿中🎥

→『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰

リクエスト等のコメントやつくれぽもお待ちしています💕

それでは💡

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🥰

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SDM(スターダストマーケティング)所属です💡

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🍴著書

『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)

『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)

『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)

『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)

🍴実績

レタスクラブ(KADOKAWA)

ヒルナンデス!(日テレ)

anan(マガジンハウス)

週刊SPA!(扶桑社)

今ちゃんの実は…(ABCテレビ)

タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)

広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン)

・・・他多数

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