垂れてきた内臓を引き上げる！！

誰にも言えない尿漏れ。みんなこっそり直してるかも。

産後の尿漏れはとてもよくあるトラブルです。

妊娠中から緩んでいて、出産時に傷ついてしまう骨盤底筋。

産後は必ずリハビリが必要となります。

この運動は、片方ずつ足を抱えて骨盤をぐっと引き上げることで、骨盤内にある内臓を引き上げ、骨盤を引き締めてくれます。

内臓を引き上げてくれると、膀胱や子宮は圧迫を逃れ骨盤底筋の負担が少なくなります。

こうして動かすことで骨盤底筋の柔軟性を出して、尿漏れしにくくするための筋肉を鍛えてくれます。

健診でお医者さんから異常なしとの診断を受けたママはその時から実施可能✨✨

毎日コツコツとつづけてみてくださいね！

フォローぜひよろしくお願いします😊🩷

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