【半年で変わる！ 】痩せた胸を戻すバストアップマッサージ

こんにちは☺️

今日は痩せた胸を半年で戻したバストアップマッサージをご紹介します！

【バストアップマッサージ】

(写真4.5枚目にも記載)

①4本の指で脇の下の脂肪を胸の方へ流す。左右1分ずつ行う。

②写真5枚目の☆の辺りを中指と薬指で押しながら円を描くようにマッサージする。

強さは痛気持ちいいくらい。

これを3分ずつ左右行う。

たったのこれだけで、時間は1日8分でOK！

お風呂に入ってる時や、テレビを見ながら簡単に出来るので試してみてください！

去年の4月は有酸素運動を取り入れ過ぎて全体的に痩せて、胸もサイズダウンしてしまいました🥲

7月からは有酸素を減らしていたので、有酸素運動を頑張り過ぎないこともバストを維持する秘訣です💗

痩せたいけど胸を小さくしたくない方はこちら💁🏼‍♀️

「おっぱいを小さくしない痩せ方」

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