🧘🏽‍♀️ CARA MENEMUKAN KETENANGAN DALAM HIDUP 🌸

Kata siapa mindfulness itu hanya tentang meditasi dan yoga? Sini aku spill 3 cara SUPER SIMPLE & GAMPANG untuk melatih mindfulness yang bisa kamu terapkan dalam rutinitas sehari-hari!

🥰 MINDFUL CONVERSATIONS: kasih dirimu 100% yuk saat berkomunikasi dengan orang lain. Hindari pengalihan perhatian dari distraksi, terutama gadget niii hihi taro di tas dulu yaa 👌🏽

🥗 MINDFUL EATING: berlatih hntuk benar-benar hadir saat menyantap makanan. Jangan langsung ditelen gitu aja makanannya, tapi coba rasain dulu tekstur, aroma, dan rasa setiap gigitan. Kita jadi bisa menikmati setiap makanan dengan penuh syukur! 🥹

🚶‍♀️MINDFUL WALKING: coba deh, alami setiap langkah dengan kesadaran. Rasakan sentuhan kaki dengan tanah, hirup udara segar, dan nikmati pemandangan di sekitar kamu. Ternyata, banyak banget keindahan di sekitar yang sering kelewat ya? 😭

Semoga kita bisa menjalani hidup dengan kesadaran dan menghargai setiap momen yang berharga yaaa!! Namaste 💫💚

#Mindfulness #SelfCare #selfdevelopment #selfgrowth #Meditasi #namaste #Yoga #Meditasi #kesehatanmental #positivevibes