La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
30秒で痩せる股関節に♡
やせるトレはインスタに ⇰ @saho_diet163
さほです
今日も見てくれてありがとうございます𓂃𓈒𓏸
股関節かたいと
痩せないから
しっかりほぐそう♡
𓐍やり方𓐍
①座って手は後ろで支える
②ひざを90度にする
③片ひざの内側を床につけて、
反対のひざは外側を床につける
④ひざを交互に動かす
⑤30秒やる
𓐍ポイント𓐍
①背筋を伸ばして座る
②ひざを床につけるように動かすよ
③30秒が余裕で出来る人は時間を延ばしてみてね
④腰やひざに不安がある人は無理しないでね!
⑤違和感があればすぐにやめてね!
まずは一緒に動いてみない?
一緒にやせる体を手に入れよう𓍯
𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃
家族写真の自分にショック…
𓐍こんなに太ってるの⁉︎
𓐍こんなに足短いの⁉︎
𓐍こんなに顔大きいの⁉︎
↓↓↓
𓍯やせてキレイになりたい
𓍯自信をもってスキニーを履きたい
𓍯子どもが自慢したくなるママになりたい
𓍯子どもがいるように見えない!って言われたい
そう思ってダイエットSTART‼︎
\理想の私になってもっと自分を好きになる/
˚*.꒰ マネするだけ1分ダイエット ꒱.*˚をお届け!
フォローすると…
▫️40代ママの自分磨きをシェア♡
▫️1日1分トレで最高の自分になる♡
▫️キレイになって自己肯定感UP♡
インスタも見てね ⇰ @saho_diet163
いいね・コメント・保存・フォロー
飛び上がって喜びます𓂃𓅯𓈒𓏸
𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃
#ダイエット #diet #ダイエットママ #40代ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #股関節ほぐし #股関節エクササイズ #股関節トレーニング #骨盤調整ストレッチ