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どこから見ても美人に♡
痩せるトレはココ ⇰ @saho_diet163
さほです
今日も見てくれてありがとうございます𓂃𓈒𓏸
コレ簡単なのに
体幹も鍛えられて
美姿勢に♡
ヒップアップも
美脚も叶うから
どこから見ても美人に♡
𓐍やり方𓐍
①腰幅に立つ
②片ひざを上げる
③10秒キープ
④左右交互に3回やる
𓐍ポイント𓐍
①背筋を伸ばす(猫背や反り腰になると体を痛めるし、
変なところに筋肉がついちゃう・・・)
②上げた太ももは床と平行にしてね
③このトレは「太ももつけ根」「お尻」「太もも前」の
筋肉を使うから、そこを意識してね
④お腹に力を入れて立ってね
⑤バランスとりにくい人は壁やイスを
支えにするところから始めてもいいよ!
⑥足の指で床をつかむように立ってみてね
⑦3回が余裕で出来る人は回数を延ばしてみてね
⑧腰に不安がある人は無理しないでね!
⑨違和感があればすぐにやめてね!
まずは一緒に動いてみない?
一緒にやせる体を手に入れよう𓍯
𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃
家族写真の自分にショック…
𓐍こんなに太ってるの⁉︎
𓐍こんなに足短いの⁉︎
𓐍こんなに顔大きいの⁉︎
↓↓↓
𓍯やせてキレイになりたい
𓍯自信をもってスキニーを履きたい
𓍯子どもが自慢したくなるママになりたい
𓍯子どもがいるように見えない!って言われたい
そう思ってダイエットSTART‼︎
\理想の私になってもっと自分を好きになる/
˚*.꒰ マネするだけ1分ダイエット ꒱.*˚をお届け!
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飛び上がって喜びます𓂃𓅯𓈒𓏸
𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃
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