25+ problem: susah kurus dan susah turun bb 😭

Jadi belakangan lagi susah diet

Tbtb kaget berat 56kg, visceral fats so high gamau ksh tau malu, fats juga naik

Aku bakal lakuin 20 days detox & diet, to get back my healthy habit

Apa ini faktor usia ya??? Kenapa jadi susah banget 😭😭

Anyway yang aku pelajarin dari buku atomic habits is that aku harus do:

1. point and calling

2. set intentions

Jadi contoh, aku tiba2 kepikiran pengen snacks, aku harus biasain diriku minum air yang banyak. Logicnya kayak kalo kamu baru buka kamar setelah keluar, kamarnya gelap, instinct kamu adalah nyalain lampu. GELAP = NYALAIN LAMPU. So in my case CRAVINGS = DRINK WATER. HAHAHA sad tapi ngerti kan

Terus yang set intention itu daripada bilang diet besok terus sampe entah besok yang mana. Aku harus pastiin aku bakal diet di hari Selasa tanggal 15 July, makan dengan catering, breakfast&lunch di rumah dan dinner di kantor. Be specific.

kenapa aku kayak gini karena problems ku skrg adalah di habits, aku lagi suka binge eating zzz

Hope it helps and wish me luck

#diet #DietJourney #dietfood #turunkanberatbadan #weightloss #glowup #dietsehat