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【100万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】
➡︎ @saa_gohan0312
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『白菜と納豆のネバネバサラダ』
納豆は朝か夜どっちに食べるのが美肌に効果的??
答えは…なんと夜なんです!🌙
納豆に含まれるタンパク質やビタミンB群が寝てる時の成長ホルモンの材料となって、美肌つくりのサポートをしてくれるよ🫶
ちなみに朝食べると、良質なたんぱく質が日中活動する際に代謝をアップさせてくれる!
なので、ダイエットに効果的なのは朝☀️
冷え性予防も期待できるよ!
ご飯にたーっぷりのせて食べてね🍚
おかわりしちゃうぐらい美味しいよ〜!!
🌱材料(2人分)
白菜 2〜3枚
冷凍きざみオクラ 50g
納豆 1パック
はちみつ梅 1個
A:ごま油 小さじ1
A:ポン酢 大さじ1/2
A:白いりごま 適量
かつお節 適量
📝作り方
①白菜は千切りにし、耐熱袋に入れて600wの電子レンジで2分加熱する。氷水に浸して冷やしたら、水分をしっかり絞る。
②納豆はタレを入れて混ぜ合わせる。梅は種を取り、潰しておく。きざみオクラは解凍しておく。
③ボウルに全ての具材とAを入れてよく和え、かつお節を振りかけて完成。
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キレイを作る10分野菜レシピのさあやです!
最後までお読みいただきありがとうございます😊
簡単野菜レシピで夫婦で合計−28kg成功!
美肌、ダイエット、腸活のことも♡
@saa_gohan0312
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