びっくり！アレが進んじゃうネバネバサラダ😳

【100万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】

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『白菜と納豆のネバネバサラダ』

納豆は朝か夜どっちに食べるのが美肌に効果的？？

答えは…なんと夜なんです！🌙

納豆に含まれるタンパク質やビタミンB群が寝てる時の成長ホルモンの材料となって、美肌つくりのサポートをしてくれるよ🫶

ちなみに朝食べると、良質なたんぱく質が日中活動する際に代謝をアップさせてくれる！

なので、ダイエットに効果的なのは朝☀️

冷え性予防も期待できるよ！

ご飯にたーっぷりのせて食べてね🍚

おかわりしちゃうぐらい美味しいよ〜！！

🌱材料(2人分)

白菜 2〜3枚

冷凍きざみオクラ 50g

納豆 1パック

はちみつ梅 1個

A:ごま油 小さじ1

A:ポン酢 大さじ1/2

A:白いりごま 適量

かつお節 適量

📝作り方

①白菜は千切りにし、耐熱袋に入れて600wの電子レンジで2分加熱する。氷水に浸して冷やしたら、水分をしっかり絞る。

②納豆はタレを入れて混ぜ合わせる。梅は種を取り、潰しておく。きざみオクラは解凍しておく。

③ボウルに全ての具材とAを入れてよく和え、かつお節を振りかけて完成。

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キレイを作る10分野菜レシピのさあやです！

最後までお読みいただきありがとうございます😊

簡単野菜レシピで夫婦で合計−28kg成功！

美肌、ダイエット、腸活のことも♡

@saa_gohan0312

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