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こんばんは!にこ です🐏🌙
今日は反り腰さん必見!腹筋より120%効率上がる腹筋トレの配信でした!🪞🫧
やったよ!のご報告やメンション、コメントとっても励みになります🤍🪽
チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́
✅お腹痩せ
✅骨盤の歪みを整える
【やり方】
◎片手を壁について、ついた手の反対の足首を持って前後に揺ら揺ら
両足30回3セットやってみて!✊🏻❤️🔥
【コツ】
◎反り腰にならない程度で足を止めてね
◎腰の高さまでしっかり膝を上げよう
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■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽
■ズボラでも簡単に15秒〜30秒でできる
家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈
■ 1日1つの動きで効率よくできる
トレーニングを発信
#ストレッチダイエット
#ダイエット記録
#宅トレダイエット