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こんばんは!にこ です🐏🌙
今日は寝ながらできる足痩せトレの配信でした!🪞🫧
やったよ!のご報告やメンション、コメントとっても励みになります🤍🪽
チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́
簡単に!寝ながらでも足痩せたい!という方にオススメ❤️🔥✊🏻
今日も理想の足へと近づいていこう!
✅足痩せ
✅脇肉痩せ
✅むくみ取り
【やり方】
①仰向けになり、両足90度に曲げて、片足を太ももの上にかける
②乗っけられた足を外側にパタパタ揺らしてみて
③そのまま20回やってみてね!
【コツ】
✅ 上半身は固定!かける足は足の付け根に近い位置に乗せるとより効果アップ!
✅揺らす時も大きく左右に揺らそう!
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■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽
■ズボラでも簡単に15秒〜30秒でできる
家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈
■ 1日1つの動きで効率よくできる
トレーニングを発信
#ダイエット記録
#宅トレダイエット