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こんばんは!にこ です🐏🌙
音楽に合わせて楽しくできる背中痩せストレッチの配信でした!🪞🫧
やったよ!のご報告やメンション、コメントとっても励みになります🤍🪽
チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́
辛いダイエット無理。。!楽しく痩せたい!という方にオススメ❤️🔥✊🏻
今日も身体へと近づいていこう!
【やり方】
① 腕90度にして手の平をひっくり返しながら
前→横に8回振る
② 腕を水平にして
前→横に8回振る
③ 腕を上下交互に変えて
前→横に8回振る
④ 腕を頭の上から上下に8回振る
⑤ 両腕を頭の上から横に上下に4回振る
【コツ】
✅肩甲骨を寄せて大きく腕を振ろう!
✅音楽に合わせて楽しむのが1番大事
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■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽
■ズボラでも簡単に15秒〜30秒でできる
家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈
■ 1日1つの動きで効率よくできる
トレーニングを発信
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