100日チャレンジ24日目【30秒で出来る背中痩せダンス】

こんばんは！にこ です🐏🌙

音楽に合わせて楽しくできる背中痩せストレッチの配信でした！🪞🫧

やったよ！のご報告やメンション、コメントとっても励みになります🤍🪽

チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́

辛いダイエット無理。。！楽しく痩せたい！という方にオススメ❤️‍🔥✊🏻

今日も身体へと近づいていこう！　

【やり方】

① 腕90度にして手の平をひっくり返しながら

前→横に8回振る

② 腕を水平にして

前→横に8回振る

③ 腕を上下交互に変えて

前→横に8回振る

④ 腕を頭の上から上下に8回振る

⑤ 両腕を頭の上から横に上下に4回振る

【コツ】

✅肩甲骨を寄せて大きく腕を振ろう！

✅音楽に合わせて楽しむのが1番大事

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■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽

■ズボラでも簡単に15秒〜30秒でできる

家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈

■ 1日1つの動きで効率よくできる

トレーニングを発信

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