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こんばんは!にこ です️ 🐏🌙
今日は音楽に合わせて15秒でできる浮き輪肉撃退チャレンジの配信でした!🪞🫧
やったよ!のご報告やメンション、コメントとっても励みになります!
チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́
ウエストのラインをスッキリさせたい人に効果的!❤️🔥✊🏻
今日も理想のウエストへと近づいていこう!
✅浮き輪肉痩せ
✅全身脂肪燃焼
【やり方】
①肩幅に足を広げて両手を頭の後ろに持ってきてね。
②スクワットして片足の膝を上げ、上げた足の方に上半身をツイスト!
③それを繰り返して最後2回ジャンピングスクワット!
✅マンションなどでお住まいの方はつま先から着地すると音を立てずにジャンプできるのでおすすめ!
【コツ】
⚪︎大きく体をツイストするとダイレクトにウエストに効くよ!
⚪︎スクワットはしっかり腰を落とすと足痩せにも効果大!
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■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽
■ズボラでも簡単に30秒〜1分でできる
家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈
■ 1日1つの動きで効率よくできる
トレーニングを発信