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脚・腹筋の日🦵
今日で大会まで残り19日❗️
自分は脚トレが苦手なので、減量中はさらにモチベーションが下がります😥
でも減量を加速させる為にも脚トレは必須なので苦手で頑張って取り組んでいます👏
腹筋に関しては、減量中はOFFの日以外、ほぼ毎日入れてます💪
腹筋に関しても動かさないとお腹の脂肪が落ちにくい感じがするので毎日入れています🤲
・サイドベント
⭐️猫背にならないように背中を真っ直ぐ伸ばし、上半身
だけ動かす
⭐️腹筋(腹斜筋)が伸びていることを意識しながら動作
する
⭐️下半身をしっかり固定させて動作する
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