WORKOUT UNTUK WANITA HAMIL MENGIKUT TRIMESTER

Hi semua, kali ni saya nak share jenis workout yang preggy mommy boleh buat sepanjang kehamilan mengikut trimester. Bagi saya workout semasa hamil ni sangat penting sebab ia membantu membina stamina kita sepanjang nak bawak perut yang berat tu, kemudian stamina masa bersalin nanti, membantu kita memperbaiki teknik pernafasan yang betul dan mempercepatkan proses bersalin.

Gym ball adalah favourite workout saya sepanjang kehamilan. Ia membantu menguatkan otot pinggul, meluaskan otot pelvis dan mempercepatkan bukaan bersalin selain peluang kehamilan normal itu menjadi lebih tinggi.

Tak perlu lama pun untuk workout. Boleh konsisten 20 - 30 minit 3 - 5 kali seminggu pun dah ok.

Semoga bermanfaat semua, thanks for reading and don't forget follow me for moreeeee

#Lemon8Diary #Parenting101 #pregnancy #Lemon8MomsClub #Lemon8Malaysia #lemon8sharing #Lemon8Tips