CARA MENGHADAPI CUACA PANAS

CARA MENGHADAPI CUACA PANAS YANG EKSTRIM

Ngerasa sih lemonade kalau akhir-akhir ini cuaca panas dan ekstrim, ap[alagi di serang suhunya 32 derajat ke atas. Aku mau kasih tips cara menghadapi cuaca ekstrim nih biar tubuh lebih sehat bugar :

✅KONSUMSI MINERAL YANG CUKUP

Pastikan kebutuhan air mineral kamu tercukupi sepanjang hari ya

Kalau kamu diharuskan untuk pergi keluar, jangan lupa juga untuk selalu membawa botol minum dengan air mineral untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Hindari juga minuman berkafein, beralkohol, dan minuman manis.

✅HINDARI PANAS DARI LUAR MASUK KE RUMAH

Jangan lupa juga untuk mencegah matahari yang masuk langsung ke dalam rumah melalui jendela, dengan cara menutup jendela menggunakan tirai atau penutup jendela lainnya. Sehingga kamu bisa mengontrol cahaya yang masuk ke dalam ruangan, namun tetap memberi sirkulasi udara pada ruangan.

✅GUNAKAN PENYEJUK UDARA

Kamu bisa mendinginkan suhu ruangan dengan kipas angin dan menempatkannya di sudut ruangan manapun. Jika kamu ingin pilihan penyejuk udara yang lebih dingin menyerupai AC, namun dengan daya listrik yang lebih hemat, gunakan air cooler.

✅GUNAKAN SUSNCREEN

Reapply sunscreen juga tetap memberkan manfaat kok yakni terus memastikan kulit kamu tetap terproteksi dari sinar UV, Kulit yang terproteksi bakal terhindar dari masalah kulit seperti munculnya flek hitam, meningkatnya sensitivitas kulit, kulit yang terbakar dan mengalami penuaan dini