MENCEGAH MONOPOUSE DINI

Menopause adalah berakhirnya siklus menstruasi secara alami yang biasanya terjadi saat wanita memasuki usia 45–55 tahun. Seorang wanita bisa dikatakan sudah menopause bila tidak lagi mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.

Menopause tidak hanya ditandai dengan berhentinya menstruasi. Wanita yang telah menopause juga mengalami banyak perubahan, mulai dari penampilan fisik, kondisi psikologis, hingga hasrat seksual. Selain itu, wanita yang sudah menopause juga tidak bisa hamil lagi.

*CIRI-CIRI MONOPOUSE DINI*:

Ciri-ciri menopause dini hampir serupa dengan menopause pada umumnya, yaitu:

🌹Menstruasi tidak teratur

🌹Darah menstruasi yang keluar lebih banyak atau sedikitdibandingkan biasanya

🌹Vagina kering

🌹Sulit mengendalikan buang air kecil

🌹Gangguan pada saluran kemih

🌹Kulit, bibir, dan mata terasa kering

Makanan apa saja yang bisa mencegah menopause?

Sumber kalsium dan vitamin D dapat ditemukan pada susu, keju, sayuran hijau (kangkung dan brokoli), salmon, dan kuning telur. Itu adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu cegah menopause

Adapun resep cegah menopause dini sebagai berikut:

__________________________________

Porsi: 2 gelas

🍃BAHAN:

2 batang serai dipotong-potong

Air perasan jeruk nipis (1 buah)

1 sendok makan madu

400 mili air

Cara membuat

Masukan batang serai yang sudah diiris ke dalam teko masak.

Tuangkan 400 mili air ke teko, rebus hingga mendidih.

Sisihkan serai hingga tinggal air.

Masukan madu, aduk.

Masukan air perasan jeruk nipis, aduk.

Minuman teh serai siap dikonsumsi hangat (bisa tambahkan es sesuai selera).

#myonething#lemon8#HappyLemon8Day#backtohealty #mamapintar#minumansehat#lemon8skintest#lemon8indonesia#minumanherbal #tipssehat #backtonature