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みなさんこんにちは♡
パーソナルトレーナーのりさです!
美しいに定義はないので、
美ボディといわれて
それぞれ違うと思うけど、
今までのミスコンや
色々な事してきて、
沢山の美に出会った!
女性らしいラインがで
しややかで健康な身体に
魅力を感じました♡
〇〇は→食事制限!!
やせたい→食事制限→栄養不足
→疲れが抜けない→ストレスでリバウンド→やせたい
という負のループに陥る😭
食事制限🚫は
代謝も陥るしメンタルも辛く
変な痩せ方をしてしまう可能性がある。
ダイエット中と、
ダイエットをしていないときとの
ギャップをできるだけ小さくすることで
リバウンドせず健康的に美ボディになれる!!
結果
・正しい食事🍽️
バランス!
・筋トレ🏋️
・睡眠💤
この3つをしっかり行えば
美ボディとhappyマインド
が手に入ります🫶
一緒に頑張ろう💗
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