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こんにちは。りさです☺️𓂃 𓈒𓏸◌
1週間のファスティングが終わり、
回復食中です🍚✨
おかゆのおいしさが身に沁みます☺️💓
鏡に映った自分を見ると、
確実に脚が細くなっている、、、!!!
と思い、測ってみました✨🫡
すると、
太もも47.5cm!!!
なんと、1週間で1.5cmも細くなっていました😭✨
ずっとコンプレックスで、運動をしてもなかなか落ちなかった太もも😭😭✨
ファスティングでスルッと落ちて、嬉しすぎます🥹✨
この1週間、運動は全くしていない(むしろ雨だったからウォーキングもほぼしていない)ので、完全ファスティングの効果のみです✨
ダイエットスタート時の太ももは、
51cm!
この約1ヶ月半で3.5cm細くなりました!✨
高校生の時からずっと太くてコンプレックスな脚😭こういう体型だから仕方ないと諦めてたから、ここまで変われたのは本当に嬉しい😭
【ファスティングで意識したポイント】
をまとめてみました📝✨
・ファスティングの効果を高めるため、普段から腸活を意識した食事に変えた
・ファスティング中はいつもよりたくさんお水を飲む
・激しい運動や長風呂は控える
・睡眠をたっぷり取る
・リラックスして前向きな気持ちで過ごす
上記のことを意識すると、さらにファスティングの効果が高まります✨
ご質問や気になることなどあればコメントください🥰🧡✨
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