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こんにちは!りさです☺️✨
5日間のファスティングが終わり、
腸の中💩が全部出る!と噂の
『梅流し』を試してみました✨
材料と作り方はこちらです💁♀️
準備するもの【1人前】
・大根 1/2本
・梅干し 3個
・出汁用昆布 15g(なくてもOK)
・水 1.5ℓ
作り方🫕
1. 昆布表面の汚れを軽く拭き取り、水を入れた鍋に30分ほど浸しておきます。
2. 鍋を火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出します。
3. 大根をよく洗い、1cmほどの短冊切りにして鍋に入れます。
4. 中火で煮て、大根に箸が刺さる柔らかさにします。
5. 梅干しの種を取り除き、鍋の中に入れます。
6. 鍋をかき混ぜて、お好みで味噌を入れて味を整えて完成です。
食べ方🥢
1. 煮汁200mlをゆっくりと飲む
2. 次に、大根や梅干しを食べつつ、煮汁を飲む
3. 鍋が空になるまで1.2を繰り返す
なるべく全部食べ切るのが理想ですが、
食べられなかったら残しても大丈夫です!
(わたしは全部食べれなかった🥹)
食べた後30分くらい経つと、トイレに駆け込みました!その後2回さらにトイレへ🚽!
本当に全部出るの!?と疑ってましたが、
本当でした😱✨✨✨
わたしはファスティング後の回復食として今回梅干しを食べましたが、むくみやデトックスにも効果抜群なので、ぜひ楽してみてください😊✨
空腹時に食べるのがポイントなので、
・朝、昼は通常通り食事をして、夕食の代わりに梅流しを食べる
・夕食を一食抜き、翌朝、梅流しを食べる
のどちらかがおすすめです🙆♀️✨
なるべく予定がない日にやってみてくださいね😊✨
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