スクワット=『脚太』ではない理由

スクワット=脚太

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という解釈はちょっと飛躍してるかなと思っていたので投稿してみました

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筋トレは負荷をかければ太くなる

(発達する)し

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うまく負荷をコントロールすれば

引き締まると思います

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フォームを見直しても

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どうしても前モモしか効かず発達してしまう人は

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その人の骨格や姿勢の癖で

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筋肉が作用している事が原因かもしれないので

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その点に着目してみると良いと思います✨

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間違いなく言えるのは

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私が

スクワットを本格的にやるようになって

身体が変わった事⬅️

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脚だけでなく身体全体が引き締まって変化しました👏

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今回は

「スクワットは素敵だよ」の内容で

終わってしまったので(笑)

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次回の投稿は

前モモだけに効かせないスクワット方法を投稿したいと思います✨

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不妊治療の影響もあり

39歳で60kgまで激太り

↓

無茶なダイエットとリバウンドを繰り返し

痩せてもイマイチで引力に負けた身体に

↓

45歳にダイエットからボディメイクに切り替えて

食事管理と筋トレメインに身体作りを始めました

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今は「痩せなきゃ」という気持ちから解放されてボディメイクを楽しんでいます

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『何歳でも綺麗を目指したい』

お仲間募集中です🥰

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一緒に綺麗目指してがんばりましょお！💪

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