『ダイエット』と『ボディメイク』の違いって？

ダイエットしかしていない時はカロリーの事で頭いっぱいでした。

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今はボディメイクメインに行っているのですが

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カロリー消費のことばかりにとらわれていたダイエット時より

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お肌の調子も良くなり

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体調も良くなったと感じます。

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アラフォー以降は

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筋肉が落ちやすくなるので

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トレーニングは最適な健康法でもあると思います。

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筋トレが習慣になるとメリットが沢山あるので

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オススメします🤗