从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
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後でやろうと保存して、そのまま忘れちゃうことない？
インスタグラムではストーリーズで毎日ちょいトレ発信してます！
ゆるトレ、一緒にやりませんか？🤗
今日は仕事に家事、子供のことや旦那のフォローに追われて、トレーニングの時間と気力もない…
そんな方にオススメしたい✨
ポイントは
①背筋を伸ばして目線はまっすぐね
（前のめりは効果半減）
②足先は床から離さずジャンプする
（マンションでもできる！）
③脱力するように上下に揺れる
だる重たいカラダが、軽くなるよ☺️
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