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(о´∀`о)忙しい朝でもかんたんこれ1杯♪タンパク質もお野菜も発酵食品も一度にトゥルンと飲めて、体まで温まっちゃう♪
シーチキンでたんぱく満点お味噌汁です♪
朝はなんやかんやとバタバタしちゃいますよね。
そんな時にはこの1杯で、ホッとタイム♪
食欲がなくても、オクラの粘りでトゥルンと飲めちゃいます♪
シーチキンと卵入りで、食べごたえup♪
ごはんと一緒でも、ごはんナシでも腹持ち抜群です♪
しかも!
冷凍オクラを使えば、ストック食材(アルモンデ)でいつでも作れちゃうんです♪
レシピ動画はこちらの
👉 #たんぱく満点お味噌汁 をご覧ください♪
※PR:はごろもフーズ株式会社様より商品を提供いただき、レシピを考案しました。
【材料】2人分
水…400ml
シーチキンマイルド…1パック
卵…2個
オクラ(冷凍可)…ひとつかみ(50g位)
味噌…2すくい(30〜40g)
ネギ…2つまみ※無くても可
【作り方】
①鍋に水を入れて加熱する。
②シーチキンマイルドを汁ごと入れて沸騰させる。
③沸騰したら、生卵を割り入れ、お好みの固さまで加熱する。
④オクラ(冷凍可)を入れてひと煮立ちさせる。
⑤火を止めて、お味噌をとき入れる。
⑥お好みでネギを散らして完成♪
※生姜を追加しても美味しいです
シーチキンマイルドは、かつおからできているので、お出汁の代わりになるんですよ♪
かつお節もかつお原料ですもんね。
納得の理由です♪
お味噌はお好みの量で調整してください。
お味噌の種類により、味がボヤける場合は、粉末お出汁や旨味調味料をほんの少し追加すると◎
オクラはカット済の冷凍物を使うと、包丁いらずで便利です♪
お試しください♪