La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
รู้ทันปัญหาสุขภาพผู้หญิง👰🏼♀️💓เล่มนี้แปลจากญี่ปุ่น ได้ความรู้ใหม่ๆเกี่ยวกับสุขภาพผู้หญิงหลายอย่างเลย มีคำแนะนำบรรเทาอาการต่างๆ ที่ผู้หญิงมักประสบในแต่ละวันด้วย
🌈สรุปมาสั้นๆ น้า
✨ระวังอย่าให้ภายในร่างกายเย็น ควรทำให้อุณภูมิ อยู่ 36.5 องศา ภายในร่างกายเย็นจะเป็นต้นกำเนิดอีกหลายๆอาการตามมา
✨สวมถุงเท้าแบบแยกนิ้ว 5 นิ้ว จะทำให้ร่างกายอบอุ่นมากกว่า
✨เลี่ยงผักที่มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายเย็น เช่น มะเขือยาว มะเขือเทศ ผลไม้ เช่น กล้วย มะม่วง (ระมัดระวังในการกิน)
✨การกินของหวาน โดยเฉพาะของหวานที่เย็น เนื่องจากน้ำตาลทำให้ร่างกายรู้สึกเย็น
✨กินธาตุเหล็ก (ในรูปฮีม ที่มีประสิทธิภาพการดูดซึมสูง) ประโยชน์ของธาตุเหล็ก >> ป้องกันภาวะโลหิตจ , ปัญหาผมร่วง ผมแห้ง มีสาเหตุหลักมาจากธาตุเหล็ก ตัวอย่างอาหาร เช่น ตับไก่ ตับหมู ปลาคะสึโอะ ผักปวยเล้ง ผักกวางตุ้ง
✨แคลเซียม ไม่ได้ช่วยเพียงเรื่องกระดูกเท่านั้น ช่วยการทำงานของระบบประสาทด้วย หาดขาดแคลเซียม อารมณ์จะแปรปรวนง่าย หัวร้อนง่าย
✨ ถ้าปวดหัว หรือช่วงมีประจำเดือน ให้อยู่ห่างจากช็อกโกแลต ไวน์แดง และชีส สารไทรามีนใน 3 อาหารอย่างนี้ทำให้หลอดเลือดและมดลูก หดตัวแล้วขยายตัวกระตุ้นการเกิดไมเกรน
✨ กินบลูเบอร์รี่ บำรุงดวงตา
✨ หมั่นเช็คลิ้นทุกเช้า (บอกอาการต่างๆ ตามตาราง)
✨ เช็คสุขภาพด้วยการสังเกตประจำเดือน
#ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีจากภายใน #รักสุขภาพ #อ่านหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดีบอกต่อ