POSITIF SELF-TALK BISA BIKIN TIDUR BERKUALITAS🧐

Sedikit cerita,

Sebelum tidur mungkin dlu kebiasaan ku adl scroll hp atau nonton drama utk cari hiburan.. karna meluapkan rasa lelah seharian/melupakan masalah (sejenak) mungkin ya… tapi saat bangun pagi masalah itu gk hilang, masih ada di pikiran & bikin bangun pagi gk fresh…

Siapa yg sering overthinking atau susah tidur cepat seperti ku?! Hehe

movie time/main hp ternyata bukan merefresh pikiran sblm tidur tapi hanya mengalihkan sementara, saat bangun malah jadi gk fresh. Menurutku penting bgt utk sempatkan diri coba “Positive Selftalk” sblm tidur..

kenali perasaan kita, apa yg kita alami seharian…bikin tidur kita lebih nyenyak dan bangun pagi dg perasaan yg lebih nyaman 😉

#BeReal #afirmasipositif #selflove